jajka a

Twaróg, piersi z kurczaka, indyka, ryby, jajka, sery, mleko. Dużo tego jest . A jak nie możesz dostarczyć z posiłków białka tyle ile potrzebuje twój organizm, zaopatrz się w odzywke bialkowa np.Ovopol albo System Protein 80 Olimpa.

A co z posilkiem potreningowym w dni nietreningowe? Jezeli jem: 4 bialka +2 całe jajka +100g owsianych po trenngu to jak to widzicie w dni beztreningu co mozna zjesc zamiast tego przyjmujac mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne w tym dniu o okolo 400-500 kal? irek

mowisz ze nie chcesz zabijac a jedzac jajka to moze co robisz, zabijasz >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

[...] sie nie znudzi przypomnaiły mi sie jeszcze dwie, które tutaj będą pasowac :) kalafiora ,dzielimy na różyczki, lekko podgotowujemy, do zimnego dodajemy pokrojone na cząstki jajka i podobnie pokrojone pomidory, zalewamy majonezem, posypujemy szczypiorkiem, proste i smaczne i juz ostatnia...tym razem z kuchni ukraińskiej surową marchewkę ścieramy [...]

A ja tam się z tego textu dużo dowiedziałem (i uspokoiłem że będe miał normalne jajka) hehehe

A nie najlepiej przyrządzać jajecznice na oleju np. słonecznikowym? Będzie i zdrowy tłuszcz roślinny i ten z jajek <- niewiadomo jaki Co myślicie o kombinacji jajek na miękko(4szt.) z ziarnem słonecznika(25gr) na kolacyjke? Albo o takiej jajka na miękko(3szt.) z kaszą gryczaną(100gr)?

A kiedy kogut znosi jajka? Jak schodzi po schodach!!! HEHEHEHOHOHO

jajka gotowane Teraz nie trzymam diety bo: 1.Są wakacje i strasznie trudno upilnować... 2.Nie ćwicze na mase więc nie potrzebuje diety na mase 3.Nie chce mi sie Ale i tak staram sie jeść "dobrze" tzn sporo kalori i białka.

Jej dziennie 4 jajka to na obiad se odpuszcze i diete chyba tez narazie bo wyjezdzam. Ale te piersi to wku*****a na powaznie

Dzięki Soldierr tylko w pierwszym poście pisałem że nie przepadam za ryżem, serem twarogowym i tuńczykiem,więc czym ewentualnie byś to zastapił.Jak dla mnie moga byc jajka, pierś z kurczaka albo 2 razy dziennie odżywkę białkową bo napewno bedzie ona przed snem, a jeśli z tego co jem jest za mało białka to może w ciągu dnia dołożyć też odżywkę.No [...]

a dlaczego odpada?? moze jajka??

hmmm może źle się wyraziłem Dokładniej, chodzi mi o zaspokojenie białka w szkole Z tłuszczem to nie ma problemu, bo to orzechy włoskie, albo oliwa i jest git A mgółby ktoś mi podać ile b,ww i tł mają całe jajka, bo w kalkulatorze mam chyba źle Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-12-18 17:54:01

no jasne :) na co mam ochote to sobie to jem :) ale glowie sniadanko 2 białka + 2cale jajka do tego z 4 pajdy chleba , potem ryz z bananem i drzemem ok 220g, na obiad makaronik ok 220g potem jakies po obiedzie znowu za jakis czas serek biały z czyms tam , w tym czasie szklanka wody z miodem... :D i ryz.... znowu na kolacje z czyms tam :D i po [...]

[...] wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki kukurydziane Cornflakes = Pełny talerzyk. 2.Płatki owsiane = Pełny talerzyk. 3.Twarorzek. 4.Jajecznica = 3-4 jajka. 5.Tran. 6.Dolomit = 1 Tabletka Południe / Drugie śniadańe około 13.00 1.Trzy-cztery Kanapki z szyneczką, pomidorkiem, ogórkiem :) 2.Jajko gotowane. Południe / Obiad [...]

Ok szamam juz gotowane ;P... a wlasnie jak jajka gotuje na twardo to czy bialko jest wtedy pelnowartosciowe ??

ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,glukoza,miod,ryz [...]

Ładny zapach, ładna nazwa, cena też ładna i to wszystko a tak na serio to jak chcesz pobudzic mieśnie to ja zawsze przed meczem używam "Bengaj" rozgrzewająca maśc ! extra ! tylko czasem za wyskoko posmatuje na jajka i mnie na meczu pożniej pieczom i musze się co chwilke po nich drapac

[...] ruszac bo ptasia grypa - Pieczywa nie ruszac bo cos tam z insulina (jakos tak) Artykul nalezy wedlug mnei traktowac wylacznie jako ciekawostke. Gdyby tak patrzec to na wszystko znalazloby sie cos i nie mielibysmy czego jesc. A jajka i ryby to jedne z najwartosciowszych pokarmow. Najlepiej tłuste z morz polnocnych i gotowane na parze (mniam).

a na necie można dostać jajka ze sporą zawartością o-3 ale na zagranicznych stronch. od specjalnie hodowanych kur

A ja jezdze na wies do znajomego po jajka Wiem co jem. Kurami nie chcial handlowac